Sărbători lungi și vesele de Anul Nou, care durează aproape două săptămâni pentru mulți … Petreceri încântătoare, întâlniri cu prietenii și familia, un festin generos cu alimente și băuturi alcoolice. Nu toată lumea va putea reveni rapid la o viață normală, sobră, după ce a sărbătorit Anul Nou și Crăciunul. Pentru cineva o vacanță mult așteptată este un motiv pentru a merge într-o farfurie „sub grade”. Cum să nu intrăm într-un exces de Revelion și este posibil să ne liniștim rapid?
Instrucțiuni
Pasul 1
Cea mai frecventă greșeală a multor alcoolici, a rudelor și prietenilor lor este interzicerea categorică a consumului de alcool în sărbătorile de Anul Nou. Astfel de oameni cred că soțul (tatăl, fiul, prietenul) nu va începe să bea în noaptea de Revelion la clopoțel și nu se va rupe mai departe. Această opinie este înșelătoare. Dacă o persoană vrea să bea, nimic (și nimeni) nu îl va opri. Este mai bine să stabiliți un fel de normă pentru dvs. sau pentru o persoană dragă (o sticlă de bere, câteva pahare de vin, un pahar de vodcă), permițându-vă să vă relaxați puțin într-o companie plăcută. Atunci nu trebuie să căutați răspunsuri la întrebările despre cum să ieșiți din afară sau unde să codificați un bețiv fără știrea lui.
Pasul 2
Acum câteva reguli pentru cei care doresc să îndeplinească mult așteptata vacanță, dar se tem în câteva ore să adoarmă cu fața în salata tradițională „Olivier”, sau chiar sub masă din cauza consumului frecvent de „ pe piept . În primul rând, nu trebuie să beți pe stomacul gol, ci după ce mâncați ceva fierbinte, consistent, precum un castron cu supă, salată cu maioneză, orice aperitiv cu carne sau pește. Acest lucru va permite alcoolului să fie absorbit mai lent. În al doilea rând, este imperativ să luați o gustare pe fiecare pahar, dar să o spălați cu suc sau sifon, dimpotrivă, nu merită. În al treilea rând, între prăjituri, este recomandabil să vă mișcați, să dansați, să discutați cu prietenii, adică să faceți o pauză și să vă aruncați aerul.
Pasul 3
Vechiul dar eficient sfat despre cum să rămâi beat mai mult timp și să eviți mahmureala ulterioară este să nu amesteci băuturi. După ce ai ales vin sau șampanie, nu mai merită să „înșeli” cu vodcă sau bere. Nu va fi de prisos să ne aprovizionăm cu pastile „de la cap” pentru dimineață, vitamine și uneori - și „Antipohmelin”, „Alkozeltser”. O altă concepție greșită este să nu lăsați bețivul să se îmbete dimineața din cauza fricii de binge. Un pahar de bere nu îl va face rău, dar de fapt creșterea dozei nu merită. Acesta nu va mai fi un „tratament”, ci abuzul de alcool.
Pasul 4
Vrei să rămâi relativ „sobru” mai mult? Bea mai multă apă potabilă fără gaz, gustare pe crenguțe de pătrunjel, mărar, portocale, alte citrice, frunze de mentă. Cel mai important, nu fumați în timp ce beți băuturi alcoolice. Amestecul exploziv de alcool și tutun „lovește” corpul mai repede.
Pasul 5
Setați doza maximă permisă pentru dvs. dacă nu știți cum să nu intrați într-o exagerare de Revelion. Desemnează un „supraveghetor” dacă nu ai încredere în tine. Să nu fie o fată sau o soție fragilă, ci un prieten autoritar, unul dintre părinți. Amintiți-vă regula testată de oamenii de știință: dacă beți nu mai mult de 50 g de vodcă pe oră, această doză va fi complet eliminată dintr-un corp sănătos. Puteți bea 30-40 ml la fiecare oră, cel puțin luni, în acest caz, nimeni nu este amenințat cu o băutură greu. Cu toate acestea, nu adăugați dozele: dacă beți 200 ml într-o oră și, în speranța de a sări peste pâine prăjită pentru următoarele 3 ore, nu veți putea ieși din intoxicația cu alcool.
Pasul 6
Sfaturi pentru prietenii și familia care sunt îngrijorați de o persoană dragă: nu-l lăsați să sărbătorească sărbătoarea cu prietenii alcoolici. Aranjați o petrecere în casă, vizitați-vă prietenii cu consum redus de alcool, mergeți într-o excursie, la plimbare. Lăsați soțul sau tatăl să bea, dar puțin, și să nu „umple gulerul” cu cei care sunt ei înșiși fără frâne. Cumpărați o sticlă de coniac de elită, whisky scump, lăsați-l pe prietenul dvs. să savureze gustul și să evalueze treptat gradele, „întinzând” plăcerea alcoolului.
Pasul 7
Cel mai important, nu lăsați alcoolicul singur cu băuturi alcoolice, mai ales singur. Fă-l distras de familie, rude, ia-i timpul liber cu lucruri utile. Dacă o persoană a intrat într-un exces, nu ezitați să contactați un specialist, un narcolog, nu vă fie teamă de codificarea ulterioară.
