Odihna activă vă va ajuta să consolidați sistemul imunitar, să scăpați de stres și furie, doar pentru a vă înveseli. O plimbare cu bicicleta, jocuri în aer liber și o plimbare aglomerată vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării tale.
Nu este deloc necesar să mergi repede, odihna activă implică, de asemenea, o distracție mai liniștită, de exemplu, un ritm uniform de pas este mult mai benefic pentru mușchi decât alergatul. Încearcă să fii mai aproape de natură: mângâie iarba, scoarță de copac cu mâinile, bucură-te de mirosurile și sunetele naturii, urmărește o furnică sau altă insectă.
Luați o bicicletă și mergeți cu bicicleta în jurul zonei. Pedalarea monotonă amintește de meditație, care în sine este un remediu excelent pentru depresie. În același timp, puteți arunca povara gândurilor triste. Ciclismul este potrivit pentru toate persoanele, indiferent de capacitatea fizică.
Alergă o cursă, amintește-ți jocul de recuperare, dacă te relaxezi cu familia, învață-i copiilor jocurile din copilăria ta. Deci, nu numai că veți deveni mai aproape, dar veți obține și un impuls puternic de energie și emoții pozitive. Senzația de ușurință și neglijență nu vă va părăsi mult timp.
Pentru problemele ortopedice și bolile sistemului nervos, mersul desculț în rouă în zilele de vară este util: corpul primește simultan o încărcătură de vigoare și se întărește. Mersul pe pietricelele de lângă mare va întări arcada piciorului, iar pentru cei care suferă de dureri de cap, medicii recomandă mersul până la gleznă în râu.
