Pentru a se simți încrezătoare la propria nuntă, mireasa trebuie să fie în formă. Puteți pierde kilograme în plus și vă puteți strânge silueta cu o lună înainte de evenimentul solemn.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă doriți să pierdeți în greutate înainte de a vă căsători, începeți procesul trecând la o dietă sănătoasă. Renunțați la junk food: picant, făină, grasă, prăjită, afumată, murată și dulce. Asigurați-vă că includeți în dietă produse lactate, cereale, carne fiartă, pește, legume, fructe, ierburi, pâine integrală și nuci.
Pasul 2
Mănâncă de 5-6 ori pe zi în porții mici, mănâncă fructe dimineața. Coaceți peștele și carnea, fierbeți, aburi. Pentru a vă împiedica mâncarea să nu fie blândă, condimentați-o cu mirodenii naturale. De exemplu, ghimbir, nucșoară, oregano, scorțișoară. Dulciul poate fi înlocuit cu fructe uscate și miere naturală.
Pasul 3
Bea 1-1,5 litri de apă curată necarbonatată pe zi. Acest lucru ajută la curățarea corpului de toxine și toxine și, de asemenea, atenuează senzația de foame.
Pasul 4
Activitățile sportive te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus. Dacă nu aveți suficient timp pentru a vizita sala de sport, încercați să mergeți cât mai des posibil, nu folosiți liftul, faceți exerciții, dansați.
Pasul 5
Puteți face silueta mai tonifiată cu împachetări. Împachetările de argilă, alge marine, miere și oțet ajută bine. Acestea trebuie făcute de mai multe ori pe săptămână, primele rezultate pot fi văzute după 3-4 proceduri.
Pasul 6
Un masaj anticelulitic vă va ajuta să deveniți mai subțire, vă va scuti de depunerile de grăsime de pe coapse și va face silueta mai clară. Pentru a obține un efect vizibil, este necesar să urmați un curs de 12 proceduri, efectuându-le în fiecare zi.
