Femeile care tind să fie supraponderale și își urmăresc greutatea, după sărbătorile de Anul Nou, observă de obicei că au câștigat câteva kilograme în plus. Acesta este întotdeauna un motiv de supărare, mai ales dacă s-a depus mult efort pentru a slăbi pentru Anul Nou.
Ce ar trebui să faceți pentru a evita creșterea semnificativă în greutate și problemele digestive?
Prin tradiție, masa de Anul Nou ar trebui să fie plină de o varietate de alimente. Dacă încercați puțin din fiecare, atunci mâncați puțin. Mănâncă cu înțelepciune, nu ca și cum ai muri de foame un an înainte de masă. Volumul de alimente consumate este influențat și de obiceiul de a gusta felul de mâncare în timpul procesului de preparare. Aceasta nu înseamnă să luați o probă de sare, ci să luați o lingură la fiecare 5 minute. Evitați alimentația excesivă.
Revelionul poate fi distractiv cu familia sau prietenii, iar șampania nu are absolut nimic de-a face cu ea. Puteți face limonadă sau oranjat pe bază de apă de masă foarte carbogazoasă, din ingrediente naturale și vă puteți ridica paharele până la clopote. Alcoolul interferează cu controlul nu numai al vorbirii și al coordonării motorii, ci și al apetitului.
Pregătiți câteva salate cu legume proaspete sau aburite, sărind peste tradiționalul dressing de maioneză din magazin. Salatele pot fi condimentate cu sosuri speciale realizate din uleiuri vegetale cu adaos de suc de lămâie și diverse condimente. Nu turnați peste vas, ci doar presărați-l ușor, subliniind gustul ingredientelor. Puteți completa masa cu o pasăre sau pește coapte la cuptor. Toate mesele de Anul Nou vor fi simple și echilibrate.
Serviți mai multe mese. Nu este necesar ca o familie de trei persoane să gătească Olivier și oțet în bazine întregi și, în plus, 10 litri de carne jeleu. Pentru că trebuie să mănânci totul - păcat să-l arunci.
Nu e de mirare că spun că mișcarea este viață. Dans! Să fie un dans lent cu cineva iubit sau dansuri energice cu prietenii sau dansuri rotunde calme cu copiii. Activitatea fizică stimulează metabolismul.
Nu uitați să ventilați zona în care sărbătoriți Anul Nou. Oxigenul favorizează arderea grăsimilor și previne formarea depozitelor de grăsime.
Dacă urmați aceste reguli simple, nu vă puteți teme să călcați pe cântar.
