Studiile arată că persoana modernă primește mai puțină plăcere de la muncă, dar din ce în ce mai multe lucrări. Acest lucru duce nu numai la faptul că productivitatea lui scade, ci și la o scădere a calității vieții. În general, trebuie să te odihnești. De unde știi când este timpul să pleci în vacanță?
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă ți-a devenit greu să te motivezi pentru noi realizări în muncă, acesta este un semn. Adică argumentele care funcționau bine și pe care lucrați zi și noapte nu funcționează acum. Ți se pare că ai pierdut obiectivul, deși l-ai avut destul de recent. Tot ceea ce era considerat important acum nu pare așa.
Pasul 2
Vi se pare greu să vă concentrați? Este adevărat, pentru unii nu este un semnal că este timpul să ne odihnim corect, ci o particularitate a caracterului … Dar dacă mai devreme nu ți-a fost dificil să te concentrezi asupra unor afaceri, dar acum totul sa schimbat, atunci este timpul sa gandesti. În general, orice modificare internă ar trebui să fie alarmantă, dar capacitatea de concentrare este un exemplu excelent. Un creier suprasolicitat activează mecanismele de apărare și vă permite să petreceți din ce în ce mai puțin timp la o activitate stresantă, parcă fără indicii, spunându-vă direct că este timpul să vă odihniți.
Pasul 3
Cu siguranță, mulți oameni s-au confruntat cu o situație de blocaj la locul de muncă. Acesta este momentul în care o persoană are mult mai multă muncă decât este capabilă să facă, chiar dacă nu era obosită. Și pentru că treaba nu este terminată, se simte vinovat. Urmează momentul în care o persoană se simte vinovată nu numai în timp ce se odihnește, ci și lucrează - acum crede că el este de vină și pentru faptul că nu lucrează foarte eficient sau rapid. Simte-te vinovat - ia-ți o vacanță.
Pasul 4
Te simți obosit tot timpul? Nici somnul nu ajută? Și cu siguranță, chiar dacă sunteți suficient de energic înainte de prânz, acesta trece repede și cu greu vă puteți ține până seara. Oboseala fizică de la birou indică faptul că creierul tău a decis că este timpul să te odihnești. Trimite un semnal mușchilor pentru relaxare, așa că, indiferent de modul în care ai încerca să te înveseli (cu cafea sau altceva), nu te vei putea controla.
Pasul 5
Dacă starea ta de spirit se schimbă adesea, atunci acesta poate fi un semn. Mai degrabă, este o consecință a epuizării la locul de muncă.
Pasul 6
Te prefaci des că ești bolnav? Se întâmplă ca dimineața devreme să deschizi ochii și să realizezi că pur și simplu nu te poți ridica din pat. Chemați serviciul și spuneți că sunteți bolnav și că nu veți fi aici astăzi. Dacă astfel de situații au început să se repete mai des, atunci merită să vă luați o vacanță.
Pasul 7
În ciuda oboselii care se acumulează în timpul zilei de muncă, îți este greu să adormi. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că creierul, adus la oboseală severă, nu poate „împacheta” toate informațiile primite în timpul zilei și îi este greu să „oprească”.
