Iarna este însoțită de o mulțime de divertisment: schi, patinaj pe gheață, sanie, fabricarea unor oameni de zăpadă etc. Este foarte important să cunoașteți câteva reguli pentru a nu îngheța pe stradă. Scopul principal este să te distrezi și să nu te îmbolnăvești.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ia o masă bună înainte de a te îndrepta spre patinoar. Este de dorit ca acesta să fie un fel de mâncare fierbinte. După cum știți, în frig, o parte din energia furnizată cu alimente este transformată în căldură. Alimentele bogate în proteine au cele mai mari proprietăți de încălzire: preparate lactate, pește și carne. Ca băutură, preferați ceaiul fierbinte cu lămâie.
Pasul 2
Dacă ai băut cafea fierbinte sau ceai înainte de a merge la patinoar, încearcă să vorbești mai puțin. În caz contrar, riscați să răciți.
Pasul 3
Când sunteți pe patinoar, păstrați-vă picioarele calde. Nu uitați: circulația sângelui încetinește la frig. Asigurați-vă că purtați șosete de lână pe picioare. Patinele nu trebuie să vă constrângă picioarele, țineți cont de acest lucru atunci când le alegeți. Dacă simți că picioarele tale au început să înghețe, intră înăuntru pentru a te încălzi.
Pasul 4
Mâinile au nevoie și de protecție împotriva frigului. Lubrifiați-le cu o cremă hrănitoare înainte de a ieși la patinoar. Vă rugăm să rețineți: mâinile înghețate pot exacerba reumatismul și poliartrita, durerile în gât și pot provoca dermatită pe piele. Nu uitați de mănuși la patinoar. Dacă temperatura exterioară este sub 10 grade, mănușile nu vă vor încălzi mâinile.
Pasul 5
Nu uitați să purtați o pălărie pe patinoar, mai ales dacă temperatura este sub 5 grade. Dacă observați roșeața auriculelor, intrați imediat în cameră. Mușcăturile de îngheț vă pot amenința cu otită medie sau sinuzită.
Pasul 6
De asemenea, frigul afectează negativ părul. Mergând la patinoar fără pălărie, riscați să vă răniți buclele. Purtați o pălărie în timpul sezonului rece, aceasta vă va păstra sănătatea și frumusețea.
Pasul 7
În frig extrem, în primul rând, vârful nasului și obrajii încep să înghețe. Lubrifiați-vă fața cu cremă hidratantă înainte de a merge la patinoar. De asemenea, în ajun, renunțați la procedura de peeling și la utilizarea diferitelor scrubs. În sezonul rece, cosmeticienii recomandă îngrijirea delicată a pielii.
