Iarna uneori îi place cu zilele însorite și fine. Este bine dacă aceste zile cad în sărbătorile de Anul Nou sau în weekend. În loc să stai acasă uitându-te la televizor, te poți distra în natură. Ar fi o dorință, dar există suficiente opțiuni pentru a petrece ziua.
1. Patinaj sau schi. O astfel de odihnă activă a devenit deja tradițională. Dacă încă nu ați stăpânit patinajul, este timpul să învățați. Alegerea patinelor ar trebui tratată ca alegerea pantofilor de iarnă - încercați patinele pe o șosetă de lână. În timp ce încercați, mișcați picioarele în picioare - piciorul nu trebuie să meargă înainte și înapoi în portbagaj. Spațiul admis între degetul mare și vârful cizmei nu trebuie să depășească 1 cm.
Nu vă grăbiți să ieșiți imediat pe gheață. Patinați acasă sau afară pe zăpadă călcată. Lăsați pe cineva apropiat să vă asigure, ținându-vă mâinile în față, la distanță de braț. Încercați să vă așezați, ridicați picioarele alternativ, îndoiți-vă spre dreapta și spre stânga. Lăsați observatorul să vă elibereze câteva secunde în fiecare poziție.
Odată ce înveți cum să echilibrezi fără sprijin, începe să înveți să cazi. Pentru a evita accidentările în etapa inițială a antrenamentului, aprovizionați-vă cu protecție - în departamentul de vânzări de role, cumpărați genunchiere, cotiere, brățări etc. Rețineți că veți purta toate acestea pe haine de iarnă - o jachetă și pantaloni izolați, așa că selectați dimensiunea corespunzătoare a centurilor de fixare.
Când simțiți că veți cădea, nu puneți brațele sau picioarele înainte ca suport - puteți obține o luxație sau o fractură. Este necesar să cadă, ghemuit și în același timp ușor îndoit în lateral. Picioarele trebuie întotdeauna ușor îndoite la genunchi în timp ce patinați.
Când alegeți lungimea schiurilor, fiți ghidați de înălțimea dvs. plus distanța de la cot până la vârfurile degetelor. Stâlpii de schi în versiunea clasică ar trebui să ajungă la brațul îndoit la cot (sau la partea superioară a sternului, dacă alegeți schiuri pentru alergare). Acordați atenție crestăturilor de pe tălpile schiurilor - pentru mersul clasic, crestăturile ar trebui să fie transversale, iar pentru stilul de patinaj - oblic.
Antrenamentul la schi poate fi început în pădure, unde pista de schi a fost deja călcată. Dacă aveți de gând să călăriți cu toată familia, nu ar trebui să vă apropiați unul de celălalt. Pentru a evita rănirea din vârful stâlpilor de schi, distanța dintre cei care merg pe pistă trebuie să fie de cel puțin un metru.
Coborârea în jos sau pe deal poate fi periculoasă pentru schi. Este important să ne amintim că în timpul coborârii, picioarele ar trebui să fie îndoite la genunchi, corpul este ușor înclinat înainte, iar bețele sunt îndreptate înapoi și presate cu coatele spre corp.
2. O sărbătoare pentru toată lumea. Festivitățile de masă nu sunt considerate odihnă mai puțin activă. Descoperiți talentul unui organizator și filantrop - aranjați, de exemplu, o petrecere de Anul Nou pentru copiii din curtea dvs.
Adunați un grup de oameni cu aceeași idee, închiriați costume și echipamente muzicale. Scrieți un script pentru o vacanță, atribuiți roluri sau căutați scripturi gata făcute pe Internet.
Imprimați și postați anunțuri colorate în avans la intrare: într-o astfel de zi, la atâtea ore, va fi sărbătoare, intrarea este gratuită. Puteți convinge toți părinții dispuși să participe financiar și să cumpere aceleași mici cadouri sau dulciuri pentru copii.
3. Sesiune foto sau filmare. Costumele și atributele de Anul Nou pot fi utile pentru o ședință foto distractivă sau filmare video în pădure. Puteți juca un întreg basm pe cameră cu îmbrăcat. Și pentru o ședință foto excelentă, aprovizionați cu decorațiuni de Crăciun, beteală și litere masive din carton colorat.
Dacă zăpada este lipicioasă, puteți încerca să sculptați ceva de genul unui tron pentru o ședință foto în stilul Reginei Zăpezii, de exemplu. Pentru a păstra creația mult timp, turnați-o ușor cu apă dintr-o sticlă în timp ce sculptați.
Ca o glumă, puteți face un colaj. Ați văzut vreodată cum sunt desenate gândurile sau cuvintele personajelor din benzi desenate? Desenați un cerc similar pe o hârtie Whatman albă cu un triunghi în partea de jos și scrieți ceva distractiv pe ea cu litere mari. Faceți fotografii cu „gândurile” în mână și faceți o expresie sau o poză potrivită.
