Locuitorii Rusiei asociază weekendurile și sărbătorile, în primul rând, cu consumul de alcool. Vacanța și cu atât mai mult nu merge fără băuturi tari. Dar există oameni care se străduiesc să aibă grijă de sănătatea lor. Și sunt gata să lupte împotriva poftelor de alcool în timp ce sunt în vacanță.
Instrucțiuni
Pasul 1
Găsiți motive întemeiate pentru a renunța la alcool. Mai întâi, decideți de ce și de ce refuzați băuturile tari. Amintiți-vă întotdeauna că odihna fără alcool este o masă de emoții pozitive fără consecințe, este sănătate și bunăstare, precum și demnitate păstrată.
Pasul 2
Vino cu mașina. Dacă aveți de gând să vă relaxați în pădure cu grătar, cu prietenii într-un apartament sau într-un club de noapte, urcați la volan. Simțul responsabilității nu vă va permite să beți și veți avea întotdeauna un motiv să vă refuzați cunoștințele. Vă rugăm să rețineți că dacă beți alcool, atunci este mai bine să lăsați mașina în pace până a doua zi.
Pasul 3
Adăugați prietenii la activități în aer liber. Jocurile sportive în aer liber vor înlocui mai mult decât jocurile alcoolice. Cumpărați badminton, frisbee, volei și alte echipamente sportive. Vă puteți lăsa dus cu bicicleta sau cu role. Crede-mă, nici măcar o persoană nu va refuza să se întoarcă la copilărie și să se joace cu prietenii.
Pasul 4
Găsește noi prieteni cu interese similare. Se întâmplă ca o companie de multă vreme să nu-și mai poată imagina o schimbare de ocupație. Și tot bei din obișnuință, întâlnindu-te de fiecare dată cu ea. Există o cale de ieșire din această situație - trebuie să găsiți noi cunoștințe cu care aveți interese comune. Prietenia ta va fi legată de ele și poți uita de alcool.
Pasul 5
Fii în natură mai des. Contemplarea frumuseții naturale este inspiratoare și nu este în niciun fel asociată cu băuturile alcoolice. Ceaiul într-un termos pentru sezonul rece sau o cutie întreagă de băuturi răcoritoare sunt tovarășii tăi pentru o excursie la lac, pădure sau munți. Aerul proaspăt combinat cu liniștea vă va pregăti pentru relaxare. Acest tip de odihnă va înlocui zeci de petreceri alcoolice.
