Anul Nou este un moment al minunilor, împlinirii dorințelor, întâlniri cu cei dragi și prieteni, adunări comune la masa festivă, pentru care au fost pregătite un număr imens de mâncăruri delicioase și originale. Sărbătorile se apropie de sfârșit și un necunoscut te privește din oglindă, după ce a pus câteva kilograme și s-a simțit obosit din nopțile nedormite și nu întotdeauna o distracție sănătoasă. Cum să supraviețuiești sărbătorilor de Anul Nou fără a afecta sănătatea ta?
Cum să nu te îmbunătăți în vacanță
În Anul Nou, este obișnuit să vă adunați într-o companie mare și prietenoasă la masa festivă, care este literalmente plină de delicatese. Mai mult, șampania curge ca un râu. Este prea dificil să renunți la tentații, dar poți totuși să respecți câteva reguli care te vor ajuta să nu te îmbunătăți în vacanță.
Există întotdeauna o varietate de bucăți de cârnați pe masă, sunt gustoase și apetisante, mâna încă atinge felul de mâncare, dar dezavantajul cârnaților este că conțin prea multă sare, arome, conservanți și alte componente, inclusiv zahăr, care duce la excesul de greutate. Încercați să renunțați la salam, cervelats, balyk în favoarea cărnii la cuptor - aproape toate gospodinele îl servesc pe masă.
Dacă în sărbătorile de Anul Nou nu puteți refuza să beți băuturi alcoolice, însoțiți-le cu gustări corecte și tradiționale - carne jeleu, slănină, pateu. Alimentele grase reduc efectele negative ale alcoolului, împiedică pătrunderea acestuia în sânge prea repede. Și, în general, fii moderat, nu răsturna pahar după pahar - savurează băutura ca și când ai fi degustător.
Salata Olivier este o bombă cu calorii, dar este dificil să o refuzi. Prezența sa pe masa festivă este o tradiție care se formează de mai bine de un deceniu. Încercați doar să fiți moderat, nu trebuie să mâncați un castron de salată, limitați-vă la o porție mică, deoarece majoritatea produselor din ea sunt sănătoase - legumele fierte, ouăle și mazărea verde nu vor dăuna organismului.
Mănâncă fructe și legume, pește și fructe de mare, feluri de mâncare gătite la cuptor, în loc de sucuri bea băuturi din fructe și apă, dansează, distrează-te, participă la concursuri, atunci kilogramele în plus nu îți vor fi înspăimântătoare, iar alcoolul nu va duce la mahmureală dureroasă care întunecă vacanța mult așteptată.
Cum să scapi de mahmureală după Anul Nou
Ai încercat să nu bei mult, ai gustat bine, dar dimineața ți se rup capul și starea de spirit festivă s-a evaporat? Metode dovedite de luptă vor veni la salvare - pastile, murături, băutură multă apă și alte trucuri populare.
Se crede că vitamina C ajută să scape de mahmureală după Anul Nou, dar acest fapt nu a fost dovedit științific. Dacă utilizați sfatul medicilor care trebuie să scoată oamenii din exces, în primul rând, este necesar să se completeze rezervele de lichide din organism. Pentru aceasta, apa obișnuită, băuturile din fructe neîndulcite, compoturile sunt potrivite. Este mai bine să refuzați sucurile ambalate, acestea conțin prea mult zahăr. Al doilea pas este completarea rezervelor de vitamine B, acestea se găsesc în carne, lapte, ouă, pește, leguminoase, fructe de mare, nuci, semințe, banane. Găsirea acestor alimente într-un frigider umplut până la capacitate este ușoară. Saramura din murături ajută parțial, dar numai nu ar trebui să conțină oțet.
O altă măsură eficientă este mersul pe jos și activitățile în aer liber.
Pentru a scăpa de mahmureală după Anul Nou, mulți merg la baie, la saună, cineva este frecat cu zăpadă după aceea sau chiar se scufundă într-o gaură de gheață, dar aceasta nu este cea mai bună opțiune, deoarece corpul suferă deja de otrăvire, iar stresul suplimentar sub forma unei modificări bruste a temperaturii va aduce mai mult rău decât bine.
Ar trebui să aveți grijă de pastilele de mahmureală. Nu este recomandat să luați paracetamol, deoarece are un efect distructiv asupra celulelor hepatice, iar acest organ funcționează deja la limita sa, încercând să îndepărteze produsele de degradare ale alcoolului.
În general, există multe modalități de a supraviețui sărbătorilor de Anul Nou fără a afecta sănătatea dumneavoastră. Cel mai important lucru este moderarea în toate (mâncare, alcool, divertisment). Bucurați-vă de proces, astfel încât sărbătorile să fie amintite ca o dispoziție bună, emoții pozitive și nu o durere de cap, sănătate precară și kilograme în plus.
An Nou Fericit!
