Procedurile de baie sunt prezente în cultura multor popoare, dar particularitatea băii rusești este aburul care emană de la încălzitorul aragazului atunci când o mică porție de apă clocotită se stropește pe pietrele fierbinți. În același timp, se creează o anumită temperatură și umiditate în baia de aburi, care au un efect curativ asupra corpului uman.
Dacă comparăm doi indicatori principali: temperatura și umiditatea, atunci pentru o baie rusească 60 ° C căldură și 40-60% umiditate - aceste rapoarte sunt cele mai optime. Și principalul avantaj al băii rusești este efectul lor ușor asupra corpului uman.
Aburul poate fi împărțit aproximativ în greu și ușor. Astfel de diferențe sunt determinate în funcție de mărimea picăturilor de apă. Dacă aburul conține o cantitate mare de picături mari de apă, este un abur greu care dăunează plămânilor. Este utilă doar vapori transparenți, cât mai dispersați, în care moleculele de apă sunt amestecate cu moleculele de aer. Cu cât este mai mare umiditatea, cu atât devine mai dificil să creezi abur ușor util. Cu construcția corectă a aragazului, pietrele pot fi încălzite până la 500-700 ° C, iar dispersia aburului va fi maximă. Când pregătiți o baie rusească, trebuie să luați în considerare faptul că, cu o umiditate de 90%, temperatura aerului nu poate fi mai mare de 60 ° C. Pentru persoanele în vârstă și persoanele cu imunitate slăbită, temperatura aerului trebuie redusă la 45-55 ° C.
Pentru o creștere confortabilă a temperaturilor, baia este împărțită în mod convențional în zone. Cel mai mic (20-25 ° C) este în dressing, în spălătorie atinge 30 ° C, iar intervalul de temperatură în camera de aburi variază de la 50 la 80 ° C. În acest caz, efectul vindecător este atins nu numai datorită temperaturii ridicate, ci și a schimbărilor de temperatură, care sunt un fel de antrenament pentru vasele sistemului circulator. Temperatura ridicată pentru persoanele care suferă de boli cronice de inimă, răceli și pentru cei care sunt în stare de ebrietate este categoric inacceptabilă.
Umiditatea trebuie să fie minimă în dressing și maximă în camera de aburi. Direct în camera de aburi, umiditatea este reglată chiar de vaporizatoare, adică depinde de cantitatea și temperatura de apă pe care o aruncă pe pietre. Cu cât temperatura este mai mare și cu atât este mai mică cantitatea de apă, cu atât aburul este mai ușor și mai sănătos. Proprietățile curative ale aburului sunt îmbunătățite prin adăugarea de uleiuri esențiale aromatice sau infuzii de plante. Aprovizionarea corectă cu apă aromată începe cu prima lingură de apă clocotită pură, apoi se alternează cu apă cu aditivi și apă pură. Astfel, apa clocotită este turnată alternativ pe pietre cu o ladă.
