În ajunul Anului Nou, este obișnuit să vă faceți griji cu privire la cadourile pentru cei dragi și la o masă festivă. În această agitație, mulți uită să aibă grijă de sănătatea lor. Drept urmare, o vacanță mult așteptată poate fi răsfățată de răceală sau gripă. Un alt pericol în ajunul Anului Nou este creșterea volumului de muncă. Suprasolicitarea poate provoca exacerbarea bolilor cronice, dureri de cap, nevroze și depresie. Prevenirea în timp util vă va ajuta să vă mențineți o sănătate bună pentru Revelion.
Instrucțiuni
Pasul 1
Protejați-vă sistemul imunitar, astfel încât să nu aveți răceli sau gripă. Dacă nu vă opuneți vaccinărilor, aveți grijă de vaccinare în timp util, chiar și în toamnă. În plus, vă puteți proteja de o infecție virală cu medicamente din grupul interferon. Interferonul leucocitar nativ este produs în fiole. Trebuie diluat cu apă fiartă la temperatura camerei și instilat în nas o dată pe zi, câte 2-3 picături în fiecare nară. Interferonul sintetic este produs sub diferite forme. Alegeți-l pe cel care vă este mai convenabil: reaferon, gripă - picături, viferon - supozitoare rectale și unguent intranazal.
Pasul 2
Stimularea imunitară nespecifică în timpul unei epidemii este asigurată de vaccinuri bacteriene - lizate. Acestea includ IRS-19, bronhomunal, imudon, ribomunil. Aceste medicamente sunt utilizate pentru prevenirea ARVI, în primul rând de persoanele cu patologii bronho-pulmonare. Imunal și Derinat sunt recomandate persoanelor sănătoase. Luarea acestor medicamente crește producția de interferoni a unei persoane, care sunt capabili să reziste la viruși și să prevină bolile.
Pasul 3
Ia vitamine. Se iau doze mari de vitamina C atât pentru prevenirea gripei, cât și pentru o recuperare rapidă. Cel mai bine este dacă această vitamină este într-o formă naturală, nu sintetică: beți infuzii de măceșe, băuturi din fructe de afine și lingonberry, ceai cu lămâie.
Pasul 4
Utilizați fittoncid natural - usturoi. Poate fi utilizat atât intern, cât și extern. Așezați o farfurioară cu căței de usturoi pe biroul din dormitor și respirați mirosul său de vindecare. În timpul unei epidemii, un copil își poate agăța mărgele de usturoi la gât.
Pasul 5
Pentru a împiedica presiunea de timp de Revelion la locul de muncă să devină o cauză a suprasolicitării, ajustați programul de lucru. Încercați să reduceți sarcina cât mai mult posibil; perioadele de lucru activ ar trebui să alterneze cu odihna. Pentru a întări sistemul nervos, asigurați-vă dvs. și celor dragi un somn bun într-o zonă ventilată.
Pasul 6
Tonicele medicinale tradiționale vă vor ajuta să rezistați la sarcini crescute. În loc de cafea, beți ceai verde, struguri, morcovi, sfeclă roșie și sucuri de rodie și o infuzie de frunze de afine.
Pasul 7
Faceți o baie cu uleiuri esențiale sau extract de pin în fiecare seară. Pentru persoanele cu muncă mentală, băile de picioare cu contrast sunt, de asemenea, foarte utile. Se toarnă apă fierbinte (40-50 grade) într-un bazin, iar apă rece în celălalt. Păstrați picioarele în apă fierbinte timp de 5 minute, în apă rece timp de 1 minut. Repetați de 3-5 ori. Apoi uscați-vă picioarele și masați cu cremă sau alcool de camfor.
Pasul 8
Când vă simțiți obosit, începeți să luați miere cu polen în fiecare zi. Tincturile de ginseng, Rhodiola rosea și Eleutherococcus au, de asemenea, un efect tonic. Acestea pot fi achiziționate de la farmacie și utilizate conform instrucțiunilor.
