Sezonul de vacanță este asociat nu numai cu călătoriile lungi, ci și cu bolile care apar în timpul lor. Vizitarea unei țări străine poate fi umbrită de răceli și alte boli, care pot fi evitate cu o mică vigilență.
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați cu voi o jachetă caldă, mai ales atunci când călătoriți și zburați. Avioanele, autobuzele, taxiurile și alte tipuri de transport care vă livrează și vă transportă într-o țară străină sunt echipate cu aparate de aer condiționat, care sunt de obicei pornite la putere maximă. În acest sens, corpul tău va tolera schimbări bruște de temperatură și umiditate, care pot trezi microbi patogeni latenți și te pot îmbolnăvi de dureri în gât sau alte boli. Încercați să vă îmbrăcați pentru a nu vă supraîncălzi sau hipotermia. Aveți o geacă în geantă care poate fi purtată în timpul călătoriei.
Pasul 2
Treceți ușor la o nouă dietă. Tulburările intestinale sunt un tip obișnuit de boală de vacanță. De multe ori se întâmplă din cauza unei schimbări accentuate a dietei obișnuite. Prin urmare, încercați să transferați corpul către alimente și feluri de mâncare exotice treptat, reducând astfel stresul acestuia.
Pasul 3
Luați-vă timpul înotând în timpul activității solare de vârf. Este întotdeauna plăcut să vă răcoriți pe mare, dar în același timp este periculos. După ce s-au supraîncălzit la soare, turiștii tind să înoate în apă rece, ceea ce duce la hipotermie. Încercați să reduceți la minimum scăderea temperaturii. În primele zile ale vacanței, înotați în mare dimineața și la apus - aceasta vă va antrena corpul, iar în câteva zile vă veți putea bucura de apa mării în timpul zilei, fără pericolul de boli.
Pasul 4
Nu încercați să vă răcoriți sub aparatul de aer condiționat. Turiștii rulează deseori liniuțe în căutarea unui aparat de aer condiționat de la o unitate la alta. Și din nou, scăderea temperaturii le surprinde corpurile prin surprindere, ceea ce duce la repaus la pat timp de cel puțin trei zile. Dacă nu suportați căldura, rămâneți la vârf la hotel și nu mergeți la plimbări la soare în speranța de a scăpa de el într-un restaurant răcoros.
