Toți oamenii trebuie să se odihnească periodic. Dar dacă vacanța de vară nu este prevăzută pentru acest an? Din diferite motive. Pot fi dificultăți financiare, pot fi locuri de muncă de grabă la locul de muncă sau sezonul de lucru este activat de sezonul cald. Situațiile familiale pot interfera, de asemenea, cu odihna deplină - boala unuia dintre membrii familiei sau a cuiva dintr-un cuplu căsătorit nu este eliberată de la serviciu, dar doriți să vă relaxați împreună.
Dar tot vreau să mă odihnesc. Da, și trebuie să-ți refaci forța. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă organizați timpul liber de la locul de muncă, astfel încât să aducă maximă plăcere și relaxare. Pentru ca organismul să-și revină complet și să se bucure de zilele însorite de vară.
Dormi
Mai întâi trebuie să vă asigurați un somn adecvat. Ferestrele deschise sau un dormitor bine aerisit, o cameră proaspăt ordonată, lenjerii cu motive florale de vară și culori, crenguțe de verdeață pe noptieră sau un buchet mic de flori vor crea o atmosferă plăcută. Muzică plăcută blândă în timpul sau după o baie de seară, vizionarea unui film ușor sau citirea unei cărți pentru scurt timp din plăcere. Aceste reguli simple vor ajuta un corp obosit să se refacă peste noapte.
Dimineaţă
Trezirea melodiei tale revigorante preferate încă din primele minute va crea atmosfera necesară de bucurie. Exercițiile de respirație lângă fereastra deschisă, un complex de încălzire vă vor ajuta să vă bucurați. Mersul la serviciu dimineața sau alergarea dimineața va energiza pe oricine. Asigurați-vă că acordați atenție tufișurilor verzi, iarbă și copaci, plantelor cu flori. Contemplarea plantelor și bucurarea vederii lor vor oferi minute suplimentare de bucurie și fericire.
Muncă
Dacă este posibil, calea către locul de muncă sau o parte din aceasta trebuie parcursă pe jos. Fiecare moment petrecut în aer liber compensează timpul petrecut în interior. La locul de muncă, precum și în propria casă, este recomandabil să plasați vaze mici sau ghivece cu plante și flori verzi proaspete. Dacă nu este posibil, atunci gândiți-vă unde puteți plasa imagini cu flori, a căror apariție va crea un sentiment de apropiere de natură.
La prânz și alte pauze, ieșiți afară într-un parc din apropiere. Chiar și un copac la intrare vă va ajuta să vă odihniți într-o perioadă scurtă de timp. Întorcându-vă de la serviciu, faceți o plimbare, opriți-vă lângă o cafenea de vară, așezați-vă la o ceașcă de suc sau o altă băutură de vară. Bucură-te de momente de relaxare și liniște, zâmbește-te pe tine sau pe cei din jur.
Alimente
Vara, trebuie să includeți în dietă cât mai multe fructe proaspete, fructe de pădure și legume. Adăugați o mulțime de verdeață la mâncare. Sucurile și cocktailurile proaspăt stoarse se tonifică și aduc plăcere. De asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nocive din corp care s-au acumulat în timpul sezonului rece. Înlocuiți biscuiții, prăjiturile și bomboanele cu deserturi din fructe. Includeți în meniu orice legătură cu primăvara, vara și toamna devreme și decupați alimentele de iarnă.
Exercitii fizice
Dacă este posibil, faceți toate exercițiile fizice în afara sau printr-o fereastră deschisă. Aerul proaspăt plin de arome de vară se înveselește și se energizează pentru întreaga zi.
Excursii în afara orașului
Dacă aveți o cabană de vară, puteți petrece weekendurile acolo atât în campanie, cât și singur, în funcție de nevoile dvs. Fă ceea ce vrei cel mai mult să faci acolo. Grăbiți kebaburi, plantați ridichi cu morcovi, mergeți la cel mai apropiat râu sau lac, plimbați-vă câinele în pădurile din jur, culegeți ciuperci și fructe de pădure.
Dacă nu există o reședință de vară, atunci puteți merge într-o excursie de drumeții de o zi sau două zile. Organizațiile turistice din fiecare oraș oferă servicii pentru organizarea traseelor de drumeții, alpine, de apă și ciclism. Vă puteți relaxa și pe teritoriul bazei turistice, situat într-un loc curat din punct de vedere ecologic. Echipamentul poate fi achiziționat sau închiriat.
Timp liber
Dacă nu ești un iubitor al călătoriilor în natură, dar vrei aventură, atunci poți face excursii în cele mai apropiate locuri interesante. Vizitarea unor moșii vechi și povești misterioase, monumente ale arhitecturii, participarea la evenimente cu jocuri de rol și spectacole teatrale vă vor duce într-o altă eră, vă vor arăta lumea dintr-un unghi diferit și vă vor îndepărta atenția de grijile cotidiene.
Poate doriți să cunoașteți vechi cunoscuți care nu au fost văzuți de mult timp, dar au ratat. Timpul petrecut într-o campanie excelentă va lăsa amintiri bune pentru o perioadă lungă de timp.
Fanii unui tip extrem de recreere pot profita de zborurile cu balonul cu aer cald și alte aeronave. Paracadismul, slalomul de apă și alte aventuri își așteaptă eroii.
