Mulți ruși adoră să se relaxeze la mare. Dar înotul în apele mării este periculos deoarece valurile care se formează la suprafață sunt mult mai mari decât în râuri și lacuri. Prin urmare, există câteva reguli care trebuie luate în considerare pentru a vă ajuta să înotați în valuri puternice.
Pentru a intra în apă sau pentru a ateriza în valuri înalte, așteptați intervalul dintre val și valul reflectat. În timp ce vă aflați în apă, selectați o zonă de țărm cu funduri de nisip sau pietriș. Acest site este cel mai sigur pentru a ieși din apă în cazul valurilor puternice. Când vă apropiați de țărm, rotiți-vă pe spate cu picioarele îndreptate spre țărm. Cu alte cuvinte, înotați pe spate, picioarele mai întâi. Nu vă faceți griji că în această poziție veți înota încet - valul de surf în sine vă va purta la țărm. Atenție însă că în această poziție sunteți aproape neprotejat dacă valul vă acoperă. Prin urmare, rotiți-vă pe spate numai în fața țărmului și nu în avans. Ținându-ți corpul pe linia de plutire, mișcă-te la țărm cu mișcările mângâiate de mâini la șolduri. Pregătește-te să lovești fundul cu picioarele.
De îndată ce valul dispare, coborâți picioarele și stați pe fund. Imediat după aceea, începeți să vă mișcați rapid spre țărm cu valul. Privește valurile. Când se apropie o undă reflectată de țărm, întoarce-te lateral spre el, înclină-te în direcția sa, odihnește-ți picioarele și încearcă să rămâi pe loc. Odată ce valul reflectat a trecut, continuați să mergeți la țărm. Toate valurile cresc și scad treptat, așa că păstrați-vă la cel mai mic val pentru o ieșire mai sigură.
Dacă valurile sunt mici, înotați calm, ridicându-vă și rostogolindu-le. Pentru a depăși un val mare, respirați în avans, țineți-vă respirația și scufundați sub el. Dacă sunteți prins într-un val puternic în timp ce înotați spre țărm, nu încercați să-l depășiți. Încercați să vă rotiți pe spate, mai întâi pe picioare, așa cum este descris mai sus.
Când înotați în valuri mari, încercați sânul. Acest stil de înot vă permite să înotați mult timp și să stați pe apă în valuri puternice, oferind o vedere bună. Verificați mai des direcția de mișcare, fiți ghidat de direcția valurilor și a obiectelor vizibile pe mal. Respirați aerul departe de valul care se apropie. Este mai bine să depășești valurile mari care se apropie cu un târâtor pe piept sau pe lateral, în toate celelalte cazuri, înoată cu o sută.
