Trebuie să recunoașteți că se dovedește neplăcut, că ați mâncat bine timp de un an, ați urmărit silueta dvs. și acum ștergeți literalmente întregul rezultat. Nu trebuie să vă panicați, este suficient să știți cum să nu vă îmbunătățiți pentru Anul Nou.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă că Anul Nou este, în primul rând, divertisment și, prin urmare, deja mâncare. Prin urmare, nu stați constant la masă, nu vă mișcați, nu participați la concursuri.
Pasul 2
Anul Nou nu este doar Olivier și hering sub o haină de blană. Diversificați-vă masa cu mâncăruri sănătoase și gustoase. De exemplu, luați rețete pentru preparate tradiționale din alte țări. Deci, puteți găti gustoase, sănătoase și, cel mai important, o varietate de delicii pentru masa festivă.
Pasul 3
Răsfățați-vă pe cei dragi și pe voi înșivă cu o gustare festivă după-amiaza. Nu vă fie teamă că nu va fi suficient Olivier pentru toată noaptea. Dacă vă este foame în timpul zilei, atunci asigurați-vă că mâncați excesiv noaptea și veți avea dureri de stomac. Este mai bine să vă permiteți să mâncați dens în timpul zilei. Apoi, noaptea, veți fi limitat la doar un pahar de șampanie și fructe. Această opțiune este potrivită pentru o întâlnire romantică de Anul Nou.
Pasul 4
Nu gătiți prea mult, contați doar pe oameni pentru a sărbători Anul Nou cu voi.
Pasul 5
Luați mâncare în porții mici, adesea distrase de conversații și distracție.
Pasul 6
Este puțin probabil ca pe masa festivă să existe delicii pe care nu le-ați încercat. Dacă da, încercați feluri de mâncare noi. Salate tradiționale, puteți mânca după-amiaza pe 1 ianuarie.
Pasul 7
Nu încercați să încercați toate felurile de mâncare, acestea vor rămâne cu siguranță după noaptea festivă. Dacă ești plin, încetează să mai mănânci, deoarece este imposibil să nu te îmbunătăți pentru Anul Nou tocmai din cauza consumului excesiv de alimente.
Pasul 8
Dacă mâncați în exces, nu vă puneți pe o dietă rigidă. Este mai bine să aranjați o zi de post în care să mâncați doar mâncare ușoară. În nici un caz, nu vă aranjați zilele de chefir sau orez. Mesele ar trebui să fie variate. După aceea, întoarce-ți dieta, dar urmărește cantitatea de alimente consumate. Notați tot ce ați folosit și de ce, și, de asemenea, urmăriți-vă greutatea.
