Starea de spirit proastă ne bântuie destul de des. Dar trebuie să poți scăpa de ea. Iată câteva secrete pentru a vă ajuta să învățați cum să transformați o zi mohorâtă într-una pozitivă.
Cel mai important lucru este să vă odihniți. Dacă muncești sau studiezi din greu, ia-ți o zi liberă sau cel puțin lasă-ți deoparte câteva ore pentru a te răsfăța cu ceva timp liber. Încercați să vă petreceți vacanța fără tehnologie, telefoane, iPad-uri, computere și orice altceva. Bucură-te de lumea reală, nu de cea virtuală. Mai mult, fără apeluri enervante și pofta constantă de servicii sociale. rețele. Astfel, vei fi distras și poate chiar uiți de proasta ta dispoziție.
Un alt „sfat rău”, ca să zic așa, - curăță-ți camera sau spațiul unde te vei odihni. Când ai o dispoziție proastă, cum poți merge fără bunătăți? Lasă-te răsfățat cu ceva delicios: bomboane de ciocolată, prăjituri, dulciuri …
Urmăriți un film sau citiți o carte. Când vizionați un film sau citiți, vă adânciți în problemele altora și uitați o vreme de ale voastre. Este distractiv, relaxant și, în plus, și cinematograful este interesant.
Când sunteți cu o dispoziție proastă, faceți ceea ce v-ați dorit cu mult timp, dar nu ați avut timp pentru asta.
A rade! Râsul prelungește viața și îmbunătățește starea de spirit.
Dormi! Și cât vrei tu. În primul rând, somnul este foarte important, iar starea ta de spirit va depinde de cât dormi. Și în al doilea rând, nimic nu te înveselește ca un somn lung fără ceas cu alarmă. Amenajați-vă un mini spa acasă. Aprindeți lumânări parfumate, umpleți baia cu bule.
Joacă-te cu animalele de companie. Nu contează dacă este o broască țestoasă, un câine sau o pisică. Nu trebuie să se gândească la ororile acestei lumi, așa că sunt întotdeauna pozitivi și gata să vă împărtășească acest pozitiv.
Mergi la plimbare. Sună ciudat, dar după aer curat chiar și starea de spirit se va îmbunătăți, ca să nu mai vorbim de apetit. Ei bine, dacă mersul pe jos este plictisitor, mergi la mini-cumpărături. La urma urmei, știm cu toții că cumpărăturile sunt un leac excelent pentru proasta dispoziție.
A o face pentru sport. Macar putin. Sportul va scăpa cu adevărat de emoțiile negative și te va face să te simți mai bine. Nu trebuie să ieși din casă. Chiar și un exercițiu simplu, un covor de yoga și un DVD de exerciții sunt suficiente.
Discutați cu familia sau prietenii dvs. preferați. O companie bună întotdeauna se înveselește, este întotdeauna distractiv.
Dans. Dar permiteți-vă să o faceți de parcă nimeni nu vă vede. Veți obține o mulțime de emoții pozitive.
Și bineînțeles, vă rog, vă rog. Sună și fă pace cu vechea ta prietenă (prietenă), zâmbește-i pe trecător. Când faci bine altora, propria ta dispoziție crește mereu.
Și dacă aveți o dispoziție proastă acum, folosiți sfatul meu și cel puțin unul dintre ei vă va ajuta cu siguranță. Pozitiv pentru tine!
