Pe de o parte, lungele sărbători de Anul Nou sunt o oportunitate de a vă odihni bine și de a vă distra. Pe de altă parte, uneori obosiți chiar și din odihnă, mai ales că weekend-urile lungi, după cum au dovedit psihologii, duc adesea la oboseală psihologică și depresie. Revenirea la ritmul obișnuit de lucru după relaxare totală și distracție intensă nu este, de asemenea, ușoară, dar puteți face acest proces mai ușor.
Este necesar
- - pătură caldă;
- - ceai;
- - carte;
- - program;
- - Echipament sportiv.
Instrucțiuni
Pasul 1
Planificați-vă clar programul de vacanță, inclusiv un program de vacanță, pentru sărbătorile de Anul Nou. Nu uitați să lăsați timp în ea pentru un somn bun, plimbări în aer curat, educație fizică, zile de post. Așadar, veți obține un echilibru între activitățile dăunătoare și benefice pentru corpul dumneavoastră.
Pasul 2
În timpul sărbătorilor de Anul Nou, nu încercați să vă distrați tot timpul, indiferent de ce. Când vrei să fii singur cu tine însuți - ascultă-ți dorințele. Puteți lua o pătură caldă, o ceașcă de ceai de mușețel cu miere și doar să vă întindeți pe canapea cu cartea dvs. preferată.
Pasul 3
Nu vă lăsați purtați vizionând programe TV de dimineață până seara. Da, există o astfel de tentație, mai ales că canalele TV oferă zilele noastre un amplu program festiv, multe filme interesante, programe TV etc. Dar nu este realist să treceți în revistă toate acestea fără a aduce atingere bunăstării dvs., așa că puneți deoparte maximum patru ore pe zi pentru vizionarea la televizor - două ore dimineața și două seara. Mai bine, reduceți vizionarea televizorului la două ore pe zi.
Pasul 4
Dacă te plictisești și nu știi ce să faci, activează-ți fantezia. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face ceva nu numai pentru corp, ci și pentru suflet. Da, ai pregătit multe feluri de mâncare delicioase, ai cumpărat o rochie frumoasă, ai vizitat un salon de înfrumusețare, ai creat o imagine fermecătoare - dar toate acestea au grijă de corp, dar ce zici de suflet? Faceți fapte bune sau faceți cel puțin o faptă bună.
Pasul 5
Vizitați-vă rudele în vârstă, răsfățați-le nu numai cu cadouri, ci și cu atenția, căldura sinceră, pozitivitatea și optimismul. Dacă nu aveți rude, atunci veți găsi cu siguranță vecini în vârstă și foarte singuri, la final, puteți merge cu cadouri la un azil de bătrâni sau la un orfelinat, credeți-mă, orice invitați sunt întotdeauna bineveniți acolo. Dă-i bunătate din suflet și cu siguranță îți va reveni!
Pasul 6
Nu uitați să vizitați expoziții interesante de artă și alte opere de artă, să vă hrăniți nevoile spirituale, să vă deschideți sufletul către frumusețe, armonie, dragoste pentru lumea din jur.
Pasul 7
Cu 6-5 zile înainte de a merge la serviciu, încercați să vă culcați devreme și să vă ridicați mai devreme, să mergeți mai des în aer curat, să vă urmăriți dieta, să nu mâncați în exces, să nu vă lăsați purtați cu alcool.
Pasul 8
Amintiți-vă că sărbătorile de Anul Nou sunt un moment pentru o odihnă deplină a sufletului și a corpului, care nu constă în excese gastronomice și de altă natură, ci în dispoziția potrivită pentru anul care vine. La începutul noului an, fiecare persoană se programează într-un anumit mod pentru cele 12 luni rămase, încercați să faceți acest program corect și constructiv pentru dvs., nu distructiv.
