Pentru un an întreg, o persoană planifică modul în care își va petrece vacanța minunat, la ce evenimente interesante va participa. Însă vine ziua îndrăgită, iar fericitul vacant este prea leneș ca să se ridice chiar de pe canapea și să se uite de la televizor. Astfel, este imposibil să te odihnești pe deplin și cu beneficii pentru sănătate, așa că trebuie să cumperi bilete înainte de timp, astfel încât să nu existe tentația de a rămâne acasă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Principala regulă a vacanței este să te deconectezi complet de la gândurile legate de muncă. Nu vă veți putea relaxa pe deplin dacă vă gândiți în mod constant la modalități de a rezolva unele probleme profesionale. Avertizați colegii și superiorii că veți fi indisponibil în timpul vacanței. Dacă este posibil, opriți telefonul și nu citiți e-mailul.
Pasul 2
Odihna eficientă se obține atunci când o persoană își schimbă complet stilul de viață, ritualul zilnic și obiceiurile. Este necesar să forțați corpul să lucreze într-un mod diferit. În acest fel, activați acele părți și sisteme ale corpului care practic nu au participat la viața voastră și dați odihnă „cailor de lucru”. De exemplu, un funcționar își oprește calculatorul creierului și face o drumeție lungă. El pune stres pe mușchii săi leneși și face creierul să funcționeze într-o altă direcție.
Pasul 3
Dacă slujba ta implică un efort fizic nesfârșit, mergi la stațiune și zbârlește-te toată ziua pe plajă sub o umbrelă. Doar nu uitați, în acest caz, de cărți interesante pentru a vă oferi de gândit creierului.
Pasul 4
Nu toată lumea își poate permite o vacanță în străinătate. Dacă nu mergeți la stațiune anul acesta, mergeți la casa de la țară. Nu plantați multe legume, astfel încât vacanța dvs. să nu se transforme în muncă grea. Faceți paturi mici, care au recolta suficientă pentru a mânca.
Pasul 5
Aranjează-ți mica oază de relaxare cu un hamac la umbra pomilor fructiferi, cu un grătar care se tachină de aroma delicioasă a gătitului cărnii. Instalați o piscină gonflabilă mare, iar vacanța dvs. nu va fi mai rea decât pe plajele din Antalya.
Pasul 6
O cabană sau o casă din sat pot fi închiriate pe durata vacanței. Alegeți locuri în funcție de hobby-uri și preferințe. Pescarii vor căuta cele mai apropiate rezervoare, culegători avizi de ciuperci - trasee forestiere și iubitori de tradiții rusești - o baie fierbinte.
Pasul 7
Nu vă împărțiți vacanța în bucăți mici. Medicii au dovedit că poți avea o odihnă bună și completă în cel puțin trei săptămâni. Dacă schimbi deseori mediul, corpul nu are timp să se acorde regimului de odihnă.
